40세 이후, 줄야야 할 음식

 

40대 이후가 되면 대사가 느려지고 50대를 위한 건강에 대비해야 할 시기가 온다.

그래서 참고하고자 여기에 메모 해 두려고 남김

 

 

1. 곱창 / 내장류

포화지방이 많아 혈관 건강에 좋지 않다.

 

2. 설탕커피

심혈관 질환과 만성 염증의 주범이다.

// 커피 줄여야 겠다 ㅠㅠ

 

3. 짠 반찬

고혈압을 유발하여 뇌출혈 위험을 증가시킨다.

// 소금 줄여야겠다 ㅠㅠ

 

4. 술

뇌세포를 파괴하여 치매 발병시기를 앞당긴다.

// 난 술은 전혀 안먹으니깐 패스

 

5. 캔 음식

함유된 방부제와 첨가물이 간 기능을 저하 시킨다.

// 참치캔 이런것도 안좋으려나 ㅠㅠ

 

6. 패스트푸드

내장 지방을 쌓고 장기 건강을 악화시킵니다.

// 자주 안먹으니깐 다행이다.

 

7. 즉석식품

인공 첨가물이 많아 신체 노화를 가속화 합니다.

 

8. 에너지음료

과도한 카페인이 심장박동을 불규칙하게 만든다.

// 가끔 먹는데 더 줄여야겠다.

 

9. 탄산음료

뼈의 칼슘을 배출시켜 골다공증 위험을 높인다.

// 줄여 ㅠㅠㅠ

 

 

줄여야 할 음식으로 ㅠㅠㅠㅠㅠ